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2 febrero, 2020 Descanso Comodísimos1

Dormir bien es uno de los factores que afectan directamente nuestra forma de afrontar el día, nuestras obligaciones y nuestras relaciones personales. Debido a esto, se han creado una serie de mitos del sueño alrededor del descanso y que, tanto si los tomamos como si no, pueden afectar nuestra experiencia durante la noche.

Así pues, hemos compilado los mitos más comunes alrededor del sueño con el fin de mostrarte su nivel de veracidad.

 

Roncar mitos del sueño

1. El ronquido es un problema común y no es dañino

¡No es del todo cierto!

Aunque el ronquido puede ser inofensivo en casi todos los casos, para ciertas personas puede ser síntoma de un trastorno de sueño potencialmente mortal conocida como la apnea del sueño.

Este trastorno provoca pausas en la respiración que evitan la entrada o salida de aire por medio de las vías respiratorias. Así pues, las pausas respiratorias reducen los niveles de oxígeno en la sangre, pueden tensar el corazón y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

2. Uno de los mitos del sueño más comunes afirma que aburrirse da sueño

¡No es del todo cierto!

Las conferencias aburridas no tienen la capacidad de hacerte dormir. Por su parte, un momento de quietud y aburrimiento desenmascarará fácilmente una privación del sueño, lo que da como resultado una somnolencia repentina.

3. Puedes “engañar” a tu cuerpo con la cantidad de horas de sueño

¡Falso!

Los especialistas en descanso recomiendan una jornada de 7 a 9 horas de sueño diarias para tener un rendimiento óptimo. Si no se cumplen estas horas el cuerpo acumula una “deuda” que puede tornarse impagable con el tiempo.

La privación del sueño resultante se ha relacionado con problemas de salud como la obesidad y la presión arterial alta, el estado de ánimo y el comportamiento negativos, la disminución de la productividad y con problemas de seguridad en el hogar, en el trabajo y en la carretera.

Si tu “deuda” de sueño es a corto plazo (una semana) es importante agregar tres o cuatro horas de sueño más en cada noche del fin de semana. Si la deuda es a largo plazo, es importante encontrar un periodo largo (como unas vacaciones) donde puedas concentrarte en dormir y despertarte naturalmente.

 

Adolescente durmiendo mitos del sueño
Adolescente durmiendo en clase

4. Los adolescentes que duermen en clase tienen malos hábitos o son flojos

¡Falso!

El reloj biológico de un adolescente necesita una cantidad de sueño mayor que la de un adulto, siendo necesarias al menos 8 a 10 horas de sueño.

Muchas instituciones educativas comienzan clase muy temprano en la mañana, lo que evita que la persona descanse durante la mañana, cuando el cuerpo de manera natural quiere estar durmiendo.

Si el que tiene dificultades para dormir en tu casa es un menor a tres años, te sugerimos visitar nuestro decálogo del sueño del bebé.

 

5. El insomnio se caracteriza por la dificultad de conciliar el sueño

¡No es del todo cierto!

La dificultad de conciliar el sueño es solo uno de los cuatro síntomas del insomnio. Entre los otros síntomas encontramos:

  • Despertarse temprano sin necesidad mezclado a la incapacidad de volver a dormir
  • Despertarse continuamente durante la noche
  • Despertarse con molestias.

Si despiertas con molestias, quizás lo mejor sea cambiar tu colchón. Visitas las opciones en colchones que Comodisimos tiene para ti.

 

6. Tener sueño durante el día significa que no se está durmiendo lo suficiente

¡No es del todo cierto!

La somnolencia diurna puede ocurrir incluso después de dormir lo suficiente durante la noche, ya que puede significar una afección médica subyacente o un trastorno del sueño, como la narcolepsia o la apnea del sueño.

Estos problemas a menudo pueden tratarse y los síntomas deben discutirse con un médico de confianza.

 

7. Los mitos del sueño que asocian problemas de salud con la calidad de sueño de la persona

¡Verdadero!

Estudios han encontrado que hay una relación directa entre la mala calidad y la mala cantidad de sueño con síntomas como la obesidad, diabetes, hipertensión y depresión.

La falta de sueño, por ejemplo, afecta la secreción de la hormona del crecimiento que está relacionada con la obesidad.

A su vez, la presión arterial generalmente cae durante el ciclo del sueño, sin embargo, la interrupción del sueño puede afectar negativamente a esta disminución normal, lo que lleva a la hipertensión y problemas cardiovasculares.

Estos estudios también han demostrado que la falta de sueño afecta la capacidad del cuerpo para usar insulina, lo que puede conducir a la aparición de diabetes.

 

Personas mayores durmiendo

8. Cuanto más envejecemos, menos horas de sueño necesitamos

¡No es del todo cierto!

Aunque vimos que los adolescentes necesitan más horas de sueño, la media establecida de horas de sueño en un adulto no cambia.

Las personas mayores suelen despertarse durante la noche, lo que las hace dormir menos en este periodo. Sin embargo, lo compensan con horas de sueño durante el día. Las siestas planificadas pueden ser muy útiles para compensar estas horas de sueño de manera adecuada.

 

9. El cerebro descansa durante el sueño

¡No es del todo cierto!

Nuestro cerebro permanece activo durante el sueño, se recarga y aún tiene muchas funciones, como por ejemplo la respiración.

El sueño REM es un sueño activo donde la persona está en la capacidad de soñar, esta se caracteriza por

  • El aumento en la respiración y el ritmo cardíaco, lo que los vuelve irregulares
  • La relajación de los músculos
  • El movimiento de los ojos hacia adelante y hacia atrás debajo de los párpados.

 

Posponer la alarma mitos del sueño
Posponer la alarma

10. Mitos del sueño modernos: Darle “Posponer” a la alarma es mejor que levantarse de inmediato

¡Falso!

Las interrupciones del sueño no son beneficiosas. Fragmentar el sueño está relacionado con una reducción de flexibilidad mental y disminución en el estado de ánimo. Lo ideal es configurar la alarma con el tiempo justo para levantarse y no quedarse “dormitando” entre ellas.

¿Qué otros mitos del sueño conoces? Estamos atentos a tus comentarios.

 

 


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¿Por qué comprar almohadas Comodísimos? ¿Cuáles son sus beneficios? Descúbrelo en este artículo.

Empezaremos por informarte que las almohadas son el complemento ideal para un perfecto descanso. Descansar no es solo cuestión de tener un buen colchón, es un conjunto de elementos donde se mezclan unos buenos complementos (colchones, almohadas, sábanas, protectores, cobijas entre otros) y un buen entorno (ventilación, luz, ruido etc) .

De nada sirve tener un buen colchón y el complemento ideal que es la almohada no es la indicada, pues nuestro descanso no sería óptimo.

Cuando compras una almohada, ¿sabes cuáles son los beneficios que otorga para tu salud y descanso? En Comodísimos queremos contarte cuáles son los beneficios que obtienes al comprar cualquiera de nuestras almohadas.

Descubre más aquí.

PROPORCIONA DIFERENTES SENSACIONES DE FIRMEZA

Al comprar una almohada Comodísimos, puedes disfrutar de diferentes grados de firmeza o experiencias de firmeza. Ofrecemos más de 15 modelos de almohadas para aquellos que prefieren dormir en almohadas suaves, firmes, semifirmes, con texturas especializadas, entre otras.

PUEDES ELEGIR LA ALTURA

Para aquellos que buscan dormir en una altura media, baja o alta, las almohadas Comodísimos son perfectas para brindar una experiencia de descanso personalizada.

Una buena almohada debe adaptarse al cuello y las posturas que tomamos durante la noche. ¿Sabías que el cuello es una de las zonas del cuerpo donde más se acumula tensión durante el día?

Gracias a las almohadas Comodísimos, podrás disfrutar de un excelente soporte en hombros, cuello y cabeza. Esto evita posibles molestias o enfermedades músculo-esqueléticas en el tiempo.

CUIDAN TU POSTURA

Las Almohadas Comodísimos tienen un beneficio especial: cada una de las referencias cuenta con una evaluación especializada para el descanso. Con esto se brinda el mejor confort y ergonomía a la hora de dormir.

Nuestras almohadas permiten una alineación perfecta entre el cuello y la columna.

Cuida tu postura con almohadas Comodisimos

Gracias a sus diseños especializados,  ayudan a mantener la columna vertebral recta llenando la concavidad del cuello ayudando a relajarlo y evitando tensiones musculares en hombros y cabeza.

Las almohadas Comodísimos brindan un apoyo ideal, evitando levantarnos cansados por causa de una mala postura.

ALMOHADAS COMPUESTAS DE MATERIALES DELICADOS

Las Almohadas Comodísimos están elaboradas bajo altos estándares de calidad y con espumas exclusivas de Comodísimos. Estas son la espuma Memory Foam (material que siempre recupera siempre su forma original, no se deforma, no se desmorona fácilmente, regula mejor la temperatura, y permite una mejor aireación, evitando acumular malos olores) y la fibra sintética Down Alternative, (fibra siliconada tipo pluma, pero no hueca, que no se apelmaza fácilmente, permitiendo extender su vida útil). Estas brindan descansos más suaves y confortables a los usuarios.

Además, las Almohadas Comodísimos cuentan con una tela especial (forro en tela Green Bamboo), el cual brinda mayor frescura y suavidad y no retiene olores.

Almohadas Comodisimos compuestas de espuma exclusiva

Por naturaleza, el bamboo actúa como insecticida, evitando la proliferación temprana de ácaros, hongos y bacterias.

CUIDAN TU SALUD

Las Almohadas Comodísimos tienen un valor importante a la hora de cuidar tu salud, ya que debido a la fabricación de sus materiales y espumas, presentan una gran resistencia a los ácaros y bacterias.

Además ayudan a personas con alta sensibilidad nasal o alérgicas. Esto disminuye las posibilidades  de enfermedades respiratorias. Por tanto, el producto logra cuidar además del descanso, la salud del usuario.

Almohadas Comodisimos cuidan tu salud

Las Almohadas Comodísimos también presentan, gracias a sus materiales, una sensación de confort y tranquilidad. Así se disminuyen los puntos de presión que se acumulan durante el día, alejando el estrés y ayudando a conseguir un sueño reparador y placentero.

CALIDAD DE VIDA

Las Almohadas Comodísimos brindan una experiencia esencial en la vida de todo usuario, ofreciendo siempre el mejor descanso y calidad de vida en su día.

Un buen día comienza con una buena noche. De ahí la importancia de elegir una buena almohada que te ayude a aliviar el estrés y la tensión generada durante el día.

Comodísimos brinda calidad de vida

Brindan excelente soporte de peso al cuello, evitando esforzar la columna y proporcionar una correcta alineación entre ambos.

Recuerda cambiar tu almohada cada dos años por higiene y salud; cuando la almohada haya perdido más del 70% de su volumen original o cuando al levantarte te sientas más cansado y tenso.

También puedes leer estos consejos para cuidar tus almohadas.

Comodísimos, Somos tus Especialistas en Descanso.

Tipos de almohadas Comodisimos

Logo Comodisimos


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¿Cómo cuidar tus almohadas? Recuerda que es el complemento ideal para un mejor descanso. Descúbrelo en este artículo.

Es común que con el tiempo, nuestras almohadas comiencen a verse desgastadas perdiendo alguna de sus características como firmeza, suavidad o forma. ¿Pero cómo podemos alargar su vida útil? En este artículo podrás conocer cómo cuidar tus almohadas en el tiempo.

USO DE LA FUNDA

uso de la funda para cuidar tus almohadas

Al igual que los productos de descanso como colchones y complementarios, el uso de la funda en nuestras almohadas es un elemento vital.

Ésta ayuda a actuar como una capa protectora ante los fluidos, bacterias y ácaros del entorno. Además de servir como protector de nuestros fluidos y sudor durante la noche.

El uso de la funda de algodón ayuda a mantenerla limpia de manchas, polvo  y humedad.

LEJOS DEL AGUA

Mantener la almohada Comodísimos lejos del agua

De acuerdo a lo que hemos hablado en artículos anteriores, el uso del agua en productos para el descanso, es altamente perjudicial; en el sentido que el agua podría proporcionar el medio para generar hongos y bacterias; además de apelmazar el material.

En Comodísimos recomendamos no lavar las almohadas, ya que esto hace que la almohada vaya perdiendo su forma, y de otro lado, perder los beneficios de su material como nuestro material Memory Foam o Sensación tipo pluma.

Si llegaras a notar que tu almohada está demasiado sucia, te recomendamos cambiar tu funda o si es el caso, pasar una aspiradora especial para almohadas, para abstraer el polvo y algunas manchas.

EVITAR LOS GOLPES E IMPACTOS

Evitar los golpes para cuidar tus almohadas

Uno de los elementos que tienen todas las almohadas es su historial de uso o experiencia de uso, que consiste en cómo hemos usado nuestra almohada y cómo la hemos manipulado.

Si usualmente tiramos la almohada a la hora de dormir, o nuestros hijos suelen utilizarla para jugar, puede que con el tiempo vaya perdiendo su forma o las propiedades de su material.

Aunque las almohadas en general presentan una buena resistencia, también debemos hacer un bueno uso de ella, si queremos alargar su vida útil.

LIMPIEZA DE LAS FUNDAS

Mantener limpias las fundas Comodísimos para cuidar tus almohadas

En el tema de higiene y salud de nuestras almohadas, en Comodísimos recomendamos realizar el cambio de las fundas a más tardar cada semana, ya que constantemente liberamos fluidos durante la noche.

Si usualmente utilizas tu almohada sin funda, te recomendamos comenzar a utilizarla. Las almohadas son un elemento importante en nuestro descanso diario y de ahí la importancia de tener buenas prácticas de salud.

CUIDAR TUS ALMOHADAS DESDE LA FIBRA

Cuidar tus almohadas desde la fibra

Algunos Especialistas en Descanso, recomiendan que a la hora de dormir,  cojas tu almohada y des unos empujoncitos en los laterales hacia el interior, logrando un mayor volumen y reacomodación de las fibras, con esto podrás conseguir un mejor descanso.

También te puede interesar los beneficios de nuestras almohadas Comodísimos.

Productos Comodísimos

Alertas para cambiar tu Almohada


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¿A qué nos referimos cuando hablamos de colchón ortopédico? Conoce más en este artículo

¿Has escuchado alguna vez, el término colchón ortopédico? En Comodísimos queremos compartir este artículo, resolviendo tus dudas sobre qué es un colchón ortopédico.

Con el tiempo, los colchones ortopédicos se han asociado a colchones con características de firmeza alta.

Muchos los han clasificado como colchones duros o colchones cassatta,  señalando su característica principal de firmeza y dureza en su espuma.

Colchón ortopédico Comodísimos

Los diseños de colchones ortopédicos se inspiran en el campo médico de ortopedia, que se centra en los trastornos del sistema músculo esquelético del cuerpo humano.

 

Asimismo, se ha tenido la creencia que todos los colchones ortopédicos son diseñado especialmente para las personas que padecen dolores lumbares.

¿Esto será un mito o realidad?

Nuestros Especialistas en Descanso nos cuentan que un colchón ortopédico, si bien puede ser utilizado por personas que sufren padecimientos lumbares; también puede ser elegido por personas, que deseen cuidar su postura lumbar y que disfruten de una firmeza alta en su descanso.

Mitos del colchón ortopédico

Los colchones ortopédicos son un tipo de colchón que se hace especialmente para apoyar todo el cuerpo, con atención a las articulaciones y la espalda.

 

“No todo el mundo puede acostumbrase fácilmente a este tipo de colchones, porque al ser diferente en su firmeza, requiere un tiempo de adaptación”.

También se ha considerado ortopédico, como aquel concepto relacionado con las enfermedades del esqueleto y articulaciones.

En este sentido, un colchón ortopédico se ha considerado como el dispositivo ideal para adecuar al cuerpo a la mejor posición de descanso, ya que protege las articulaciones y los huesos; en especial la columna y la parte cervical.

Posición correcta para dormir

Aunque puede resultar difícil la experiencia, los colchones ortopédicos brindan en la actualidad una adaptación ideal al cuerpo, lo que disminuye futuras enfermedades de columna, articulares  o de cualquier otro tipo.

Como complemento en el uso de un colchón ortopédico, recomendamos utilizar una almohada Comodísimos, que también brinde una correcta ergonomía al cuello y espalda.

Beneficios colchones ortopédicos

Especialistas en Descanso Comodísimos


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Descubre los beneficios que los colchones ortopédicos brindan a tu descanso.

Los colchones ortopédicos no se parecen a ningún otro tipo de colchón. La diferencia fundamental entre colchones ortopédicos y tradicionales es que el brinda una firmeza especial a la hora de descansar. Estas características resultan una buena opción y su uso es muy saludable especialmente para quienes sufren dolores de espalda. Conoce aquí otros de los beneficios de los colchones ortopédicos:

  • Disminuyen las dolencias de músculos y articulaciones.

Beneficios de los colchones ortopédicos: Disminuyen las dolencias de músculos y articulaciones.

  • Ayudan a tener una buena circulación sanguínea.
  • Eliminan las tensiones musculares que acumulan en la espalda, causadas por la mala postura y el estrés.

Beneficios de los colchones ortopédicos: Elimina las tensiones

  • Previenen deformaciones de columna y aseguran una postura correcta al dormir.

  • Se recomienda para el uso de parejas, ya que gracias a su dureza y solidez, solo se deforman en el lugar ocupado por cada uno y no transmiten vibraciones a la otra persona.

Beneficios de los colchones ortopédicos: Ideal para dormir en pareja

  • Facilita el descanso de la columna vertebral en línea recta, ya que al no deformarse, se evitan contracturas y dolores musculares usualmente causados por colchones suaves.
  • En su interior, cuenta con una espuma de alta densidad que permite que brinde un excelente soporte de peso.

Colchones ortopédicos Comodísimos no tienen resortes

  • Su espuma se adapta y brinda una excelente aireación durante la noche.
  • Al no tener muelles ni resortes, no hacen ruidos de ningún tipo y hacen el descanso más placentero.
  • Brinda un ajuste ergonómico a la posición del cuerpo.

  • Se convierte en un modelo idóneo, para las personas que deben permanecer en cama por problemas de salud.

Ideal para personas que deben permanecer en cama

  • Al ser empaquetados al vacío son perfectos para las personas susceptibles a alergias, porque disminuyen los factores que las causan.
  • Está diseñado para beneficiar a todo el cuerpo y proporcionar un sueño reparador.
  • Ayuda a apoyar completamente el cuerpo y reducen el estrés en la espalda, cuello y articulaciones.

Beneficios de los colchones ortopédicos: Reduce el estrés

  • Proporciona un alto nivel de confort y evita la rigidez al despertar.
  • Distribuye el peso del cuerpo para aliviar el estrés en la columna vertebral, aliviar puntos de presión y ayuda a mantener una postura apropiada.
  • Está disponible en el mercado con resortes entrelazados, resortes individuales o variedades de espuma de memoria.

Te invitamos a probar nuestro colchón ortopédico estándar para dormir profundamente.

Colchones ortopédicos Comodísimos

Logo especialistas en descanso Comodísimos


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Conocer cómo rotar tu colchón es importante. En este artículo te contaremos cómo.

Si acabas de comprar un colchón o tienes un colchón antiguo, recuerda que debes realizar una rotación periódica del mismo. Nuestros Especialistas en Descanso, recomiendan rotar el colchón de manera frecuente durante el primer año, realizando el cambio de extremo a extremo y de lado a lado, una vez cada dos semanas durante los primeros tres meses.

Sin importar si usas un Colchón de Línea Access o de Línea Premium, luego de un año de uso, recomendamos una vez cada 8 semanas, girarlo en sentido de las manecillas del reloj (de arriba hacia abajo) y de derecha a izquierda.

como rotar el colchón

Cuando nos referimos al término voltear tu colchón, nos referimos a hacer el cambio de la cara A a la cara B del colchón (es decir, boca arriba o boca abajo).

voltear el colchón Comodisimos

Cuando hablamos de girar el colchón, nos referimos a cambiar su sentido de dirección (como las manecillas de un reloj),  invirtiendo la posición de los pies a la cabeza y viceversa.

Girar el colchón Comodisimos

Los pies quedan en la cabecera y la cabeza en la parte inferior.

Con esto, evitamos que nuestro colchón sufra la presión en una misma zona y se genere un desgaste uniforme sobre la superficie. También esto permite que la espuma no se apelmace en el mismo sitio y pueda transpirar el colchón.

¿Sabías que sin importar su material de elaboración (resortes, espuma, látex, viscoelástica), todos los colchones se deben girar de pies a cabeza cada dos o tres meses?

El cuidado de nuestro equipo de descanso nos proporcionará mayores garantías de salud y por tanto, noches más profundas.

Estos consejos te ayudarán a mantener la vida útil del colchón, conservando una experiencia de descanso adecuada.

Como rotar el colchón

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Conoce algunas de las razones por las que debes rotar tu colchón al menos 4 veces al año.

Muchos se han preguntado alguna vez, por qué deben hacer la rotación como parte de los cuidados del colchón. Tal vez sea por un tema de salud o higiene, o por protocolo que hacía mamá, cuando daba la orden de girar colchón.

La respuesta hacia las dudas que tengas de los cuidados del colchón la encontrarás en este artículo.

Cada noche que pasas en tu equipo de descanso es una experiencia única para ti. Sin embargo, para tu colchón es una experiencia que puede ir generando desgaste en el tiempo.

¿A qué nos referimos con esto? Con el paso del tiempo, tu colchón se va adaptando a la forma de tu cuerpo, y con ello genera un mayor desgaste en partes del colchón, como la cabeza y los pies, ubicados cada uno en la parte superior e inferior del mismo, por lo que se hace necesario tener presente ciertos cuidados.

Cuidados del colchón: desgaste

Si solo utilizamos una de las zonas de nuestro colchón, con el tiempo será la parte que más se deteriore, mientras que el resto permanecerán intactas. Cuando dormimos sobre el colchón comprimimos ciertas partes del mismo con nuestro peso, que poco a poco van afectando los materiales que lo componen”.

Según nuestros Especialistas en Descanso, el peso de cada persona que duerme sobre él, sí influye sobre el material interno del colchón. De manera, que si este contacto se realiza de manera progresiva y no se reparte en toda la superficie, pueden aparecen hundimientos o malformaciones en el material que afectan la calidad del descanso.

El colchón se acostumbra a la forma de nuestro cuerpo, por eso hay que distribuir nuestro descanso periódicamente, para que tenga más vida útil. También por el tema de los ácaros, recomendamos que cada tres meses, se ventile un poco para que pueda transpirar el colchón. Puedes colocarlo sobre una pared”.

Cuidados del colchón: ventilar

Este dispositivo de descanso se convierte entonces en nuestro mejor aliado para la salud o en nuestro peor enemigo, si no realizamos los debidos cuidados.

Cuando no rotamos nuestro colchón, los ácaros se quedan en las sábanas, las almohadas y el pillow del colchón. Se instala la huella de nuestro descanso y esto hace, que se genere un desgaste en una sola parte del colchón, y no de manera uniforme”.

Por estas razones, es importante girar periódicamente nuestro colchón, para evitar que la espuma se apelmace y el colchón envejezca o deteriore en una misma zona.

Girar o voltear el colchón a lo largo del año, es esencial para conservarlo en buen estado y prolongar su vida útil. Por ejemplo, los colchones que tienen 1 cara debemos girarlos 4 veces al año y en el caso de los colchones de 2 caras, debemos girarlos y voltearlos 4 veces al año.

Girar y voltear el colchón Comodisimos

Si no realizamos los respectivos cuidados del colchón de nuestra habitación, iremos notando la diferencia en nuestro descanso, levantándonos con menos energía para iniciar el día o con nuevas molestias corporales como dolores en espalda, cadera o cabeza.

El tipo de material del colchón también tiene unas condiciones específicas para su cuidado y rotación. Ya sea de goma, espuma o resortes, la experiencia de descanso debe emparejarse, de manera que no se enfatice en el lado que nos acostamos. Por eso es aconsejable, cada cierto tiempo darle una vuelta”.

 

Recuerda que el confort en tu descanso, es lo que te marcará la fecha de giro de tu colchón, para que no se apelmace en los mismos sitios y tu colchón pueda tener una mejor vida útil acompañando tu descanso.

Como rotar el colchón

La diferencia esta en el interior Logo Comodisimos

 



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